お腹にすごく良さそう、ヨーグルト！

シリアルというと、お腹の調子を整えるために食べる人もいると思います。
自分がまさにそうです…。

そんな時おすすめなのがヨーグルト！

お腹の調子を整える、と言えばヨーグルトって聞きますよね。
ビフィズス菌が腸の状態を整えてくれる。

シリアルの食物繊維とビフィズス菌が合わさって
お腹にすごく良い組み合わせ！

もちろんそういうのを求めていなくても
ヨーグルトかけるのはおすすめです。

液体じゃないのですぐにふやけない。
プレーンなら甘くならない。
甘みを足せば甘くいただける。
（甘味をオリゴ糖にすれば更にお腹に効き目あり！）
フルーツを追加しても◎。

いろいろアレンジできるので楽しいですよ！

豆乳もあり

自分がかけてるのはこれです、豆乳。
豆乳と言っても調整豆乳ですが…！

豆乳には無調整豆乳と調整豆乳の2種類があります。

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無調整豆乳は、ズバリ豆腐が液体になったようなかんじ。
豆腐そのままの味がします。
自分はこれがちょっと苦手です…。
甘みを足すといけるんですけどね。

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調整豆乳は豆腐感があまりありません。
ちょっと甘く、においもきつくなく、濃すぎず
とにかく飲みやすい。
低脂肪乳の軽さに若干の豆腐っぽさをプラスしたような…。

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自分が主に飲んでるのはこちらの調整豆乳になります。
すっかりハマってしまって、これがないとテンションが下がるほど！


ちなみにいつも買ってるのは「茂蔵」というお店のものです。
なんと豆乳が1リットル105円！

他にも豆腐・おから製品がいっぱい取り揃えてあって
生活に必須なお店となっています。
もし近くにお店がありましたらお試しを…！

三代目　茂蔵
http://www.shigezo.net/

さっぱりカロリー控えめ低脂肪乳

牛乳だとカロリーが気になる…
ちょっと味が重たい…

そんなときは「低脂肪乳」！



100mlあたりのカロリーが普通の牛乳が67kcalくらいなのに対して、
低脂肪乳は46kcal！

飲み心地もあっさり軽いです。



甘いシリアルにかけても濃すぎずたくさん食べれます。
おかげで食べ過ぎるんですがね…。

王道に牛乳

コーンフレークと言ったら牛乳！

最初はバリバリ。
時間がたつと、だんだんとしっとりふんにゃりしてきますね。

そしてコーンフレークの甘さが牛乳に溶け出して
甘～くおいしい…！

どのスーパーでも、コンビにでも手に入りやすさバツグン。
値段もそだいたい150円とお安いのでダバダバかけれます！

何をかけるか迷ったら、まずは牛乳！